تغذیه مناسب

عمل جراحی، خوردن غذا را برای چند روز محدود می‌نماید تا زخم‌های دهان التیام یابند، بنابراین رژیم غذایی فرد باید شامل مصرف غذاهای مایع و نرم باشد.

یکی از متخصصین قلب می‌گوید که منشأ قلب سالم، چیزی است که می‌خورید. یکی از راه‌های درست خرید کردن، تهیه لیست است.

دریافت مایعات و غذاهای حاوی آب، مانند شیر، سالاد، سبزی و میوه می‌تواند تا حدودی تشنگی، بویژه در ایام تابستان را کاهش دهد.

تغذیه در تقویت حافظه نقش بسزایی دارد. در این مقاله شما با راه‌های مختلف تقویت حافظه از جمله تغذیه درست، خواب مناسب و ... آشنا می‌شوید.

لازم به ذکر است که اکثر آمریکایی‌ها به میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده نمی‌کنند، در برخی از افراد مشاهده شده که چنانچه بخواهند از میوه‌ها استفاده کنند، اکثرا به دنبال آب میوه هستند

بخش اول- کنسرو کردن یکی از روش‌های نگهداری مواد غذایی است که در صورت رعایت اصول تهیه، به ماندگاری بیشتر مواد غذایی کمک می‌کند.

اعتیاد به مواد مخدر می‌تواند تاثیر نامطلوبی بر سلامت و وضعیت تغذیه‌ای داشته باشد و سبب تغییر میزان دریافت مواد غذایی، مایعات و نمک، تغییر متابولیسم بدن و نوسانات وزن شود.

نیازهای روزانه ویتامین‌ها و مواد معدنی باید تامین شود. آهن و ویتامین‌های گروه B، به طور ویژه برای حفظ انرژی بدنی و ذهنی و برقراری مطالعه خوب، لازم هستند. مواد غذایی حاوی آهن شامل تخم‌مرغ و مغزهاست.

متخصصان در یک بررسی جدید به ارتباط بین مصرف مقدار قابل توجهی میوه و سبزیجات و حظ سلامت ریه پی بردند.

بخش اول- اگر درصدد تقویت و نیرومندتر کردن عضلات خود هستید، بهتر است در برنامه غذایی خود کمی تغییر ایجاد کنید. بیشتر افرادی که قصد قوی کردن عضلات و ماهیچه‌های خود را دارند.